本日は、娘1号にモデルになっていただきました＼(^-^)／
レッスンでも取り入れている
【Chairポーズ】
◎もも、おしり、背中、肩の強化
はく息と共に、ももを床と平行位置までもっていきます。ももだけで支えるのでなく、体幹を引き上げましょう。
体重が後ろに乗りやすいので、常にまん中を意識します。
さらに、踵を外しバランスにも挑戦してみてください。
簡単にできちゃったりしませんか笑
次回のサークルは、26日はじけるエアロ！(残4人)となります。お逢いできること、楽しみにしています🎵
娘1号ありがとう❤
女性のためのフィットネスサークル♡Makuahine♡
【女性の健康と美を追求していきます】 横浜市近郊で女性のためのフィットネスサークルを開催しています （託児はありませんが、子連れ大歓迎です） e-mail: makuahine-2014s♡hotmail.co.jp
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